Health Care12 멜라토닌의 효능과 부족 증상, 영양제로 보충하는 방법 멜라토닌(melatonin)이란? 감정을 조절하는 세로토닌이 합성돼 만들어지는 멜라토닌은 어두워지면 뇌에서 분비되는 호르몬이다. 멜라토닌으로 활동일 주기를 조절하여 잠을 유발한다. 그래서 쉽게 수면호르몬이라고도 한다. 멜라토닌은 뇌의 송과선이라는 곳에서 만들어진다. 성선, 갑상선, 부신, 갑상선과 수체 기능을 억제하는 생리적 기능을 가지고 있다. 멜라토닌의 역할은 무엇일까? 첫째, 멜라토닌은 암세포의 사멸을 돕는다. 암대사를 연구한 와버그 박사는, 일반세포는 산소를 이용하여 에너지를 발생시키지만 암세포는 일반세포와 달리 산소를 이용하지 않고 에너지를 생성한다는 것을 알아냈다. 암세포는 분열을 해도 죽지 않는 특징을 갖는데, 멜라토닌은 암세포를 저격하는 역할을 할 수 있다고 한다. 또한 암세포는.. 2024. 5. 15. 연속혈당측정기 비교: 당뇨가 없어도 집에 혈당을 측정하게 된 시대를 맞아 카카오 헬스케어에서 혈당관리앱을 내놨습니다. 이름하여 'PASTA'. '혈당을 관리한다면서 밀가루 덩어리인 웬 파스타인가' 싶지만 사실은 좋은 영단어들의 두문자(이니셜)를 따서 조합한 이름입니다. 이 영단어들을 굳이 독자들이 아실 필요는 없을 것 같아 언급 안 하겠습니다:D '파스타'가 런칭되기 전부터 이상하게 제 SNS 피드에 사람들이 혈당을 측정하는 모습이 많이 포착되더라고요(저 젊은 사람, 그러니까 제 피드에 등장하는 사람들도 젊은 사람들). 심지어 당뇨가 없는 사람들도 요새는 혈당을 측정하면서 관리하는 것 같더라고요. 제가 놀란 건 그들이 혈당을 측정하는 방법이었습니다. 최근까지도 제가 아는 혈당 모니터링 방법은 소량의 피를 내서 시험지에 묻히는 방식이었거든요. 그런데 갑자기 피를 내지 않는 비침.. 2024. 2. 3. 혈액검사 결과지 해석방법 + 암 환자가 챙겨야 할 수치 암 환자는 표준 항암치료 동안 수시로 혈액검사를 받게 됩니다. 또 표준치료를 마친 후에도 6개월에 한 번씩은 혈액검사를 통해 몸 상태를 추적관찰할 것을 전문가들은 권장합니다. 혈액검사 결과지에는 암 환자의 몸 상태를 이해하는 데 필요한 중요한 지표들로 가득합니다. 표준적인 혈액검사 결과지를 통해 환자의 영양상태와 면역상태, 장기의 기능과 종양 표지라를 확인할 수 있습니다. 일반적으로 혈액검사 결과지에는 아래와 같은 정보가 포함돼 있습니다: 혈액세포 백혈구 간기능 신장기능 총단백질 미네랄 알부민 종양표지자 본 포스팅에서는 암 환자와 보호자가 혈액검사 결과지를 통해 추적하고 관리해야 할 지표들과 그 적정 수치를 한 판에 정리했습니다. 혈액검사 기본 항목 결과 해석 방법 [표] 혈액검사 결과 주요 항목별 정상.. 2023. 6. 25. 다이어트 할 때 필요한 필수 영양제 흔히 다이어트 영양제? 다이어트를 할 때 먹는 영양제? 하면 컷팅제, 효소 등을 생각할 수 있지만 사실 다이어트할 때 필요한 영양제는 따로 있습니다. 칼슘 탄수화물의 지방화를 막는 것이 칼슘입니다. 혈중에 칼슘이 적당하게 있다면 지방을 연소시킬 수있는 신호를 보내 체지방을 감소시키는 효과를 높일 수 있습니다. 간접적으로는 칼슘의 중추신경 안정화 기능이 스트레스 시 식욕이 높아지는 것을 억제하도록 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 받으면 분비되는 코티솔은 혈당과 인슐리 분비를 촉진시키며 식욕을 자극시키는데, 칼슘이 풍부하다면 스트레스의 민감도를 유지할 수 있게 합니다. 그렇다면 칼슘은 언제 먹는 것이 좋을까요? 되도록 저녁에 먹는 것이 좋습니다. 칼슘은 위산과 만나 흡수율이 높아지고 숙면에도 도움이 되기.. 2023. 1. 17. 이전 1 2 3 다음
